LIDERANÇA PESSOAL - VINTE RECEITAS PRODUTIVAS

  Uma boa Gestão Pessoal consegue-se sobretudo com os grandes princípios e fundamentos produtivos mas também com outros contributos como os que reúno aqui.

  RECEITA 1: FAÇA PAUSAS FREQUENTES

  Um dos maus hábitos que a Tecnologia e a Internet promoveram é o de se permanecer durante longos períodos de tempo à frente do teclado e do monitor. «Hoje sim rendi, não saí da cadeira durante quatro horas», ouvimos com frequência. A Produtividade não é um concurso para ver quem aguenta mais tempo à frente do monitor ou sentado à mesa. Trabalhe mais relaxadamente, com maior naturalidade e mais criatividade.
  À  medida que o dia vai decorrendo, os nossos activos internos vão-se desgastando e, em determinados momentos, podem chegar a ser criticamente baixos. É essencial refrescar a mente e recuperar os níveis de atenção com frequentes pausas entre tarefas.
  De hora a hora ou de hora e um quarto em hora e um quarto, ou quando mudar de actividade, faça uma breve pausa. Cinco minutos bastarão para comunicar à sua mente que «vai mudar de tarefa». Isso permitir-lhe-á reprogramar os níveis acima referidos com mais facilidade. 
  Para que esses breves descansos sejam efectivos, tente cumprir, se possível, as seguintes recomendações:

  . Antes de começar o seu descanso avalie o que vai fazer, qual o seu objectivo. Isso permitir-lhe-á desfrutar a fundo desses cinco minutos e os seus efeitos serão mais duradouros e eficazes. 

  . Afaste-se o mais possível da sua mesa de trabalho. O seu descanso não pode nem deve ser a olhar para uma página de Internet ou a conversar com um amigo na sua aplicação de mensagens. O descanso tem de ser uma actividade completamente diferente daquela que estava a fazer.

 . Tente saír à rua., pôr-se à janela ou ir para uma varanda. Tanto quanto possível, apanhe ar, e, ainda melhor, sol. Feche os olhos durante um minuto e respire profundamente, tentando relaxar-se o mais possível. Não pense na seguinte tarefa, saboreie-a, apenas, durante todos os segundos do seu momento de descanso.

  . Se o seu trabalho o obriga a permanecer períodos de tempo sentado, tente caminhar durante a sua pausa. Faço-o, além disso com brio, movimentando energicamente as articulações, fazendo exercícios simples de alongamento. Não temos de reciclar apenas a nossa mente mas também o nosso corpo.

  RECEITA 2: TENHA UM BLOCO DE NOTAS À MÃO

  .Eu sou um grande defensor da Tecnologia utilizei e utilizo activa e diariamente muitas das aplicações que os computadores e a Internet nos oferecem. Mas para mim sempre o disse que aceitaria que me tirassem toda essa Tecnologia desde que pudesse manter um simples bloco de notas... e a minha mente.  De acordo com a minha própria experiência, uma das ferramentas mais poderosas para promover um espírito produtivo é um simples bloco de notas.
  Deixando de lado o seu inegável propósito prático (o de anotar rapidamente um nome, um número de telefone ou um endereço de e-mail) tem também uma finalidade muito valiosa: Permite-nos extrair ideias e formular conceitos que se encontram dentro da nossa mente.
  Muitas vezes, aquela ideia que procura afincadamente já está na sua mente, já foi engendrada por si, só que não consegue formulá-la e visualizá-la como tenta. Uma técnica simples para o conseguir é «pintar» essa ideia, passá-la para uma folha de papel. Pinte, desenhe, faça um diagrama, caixinha, setas, interligue as ideias com linhas, etc. Desenhe o problema para encontrar a solução. É muito possível que ela esteja à sua frente mas que ainda não a tenha visualizado.

  RECEITA 3: SUMO DE LARANJA OU CHOCOLATE

  Sabia que a glicose é um dos alimentos essenciais para a sua mente? Proporciona autocontrole, reforça a vontade e a concentração e sobe os níveis de energia e de vitalidade. Tradicionalmente, para os restituir, temos o hábito de recorrer a uma chávena de café bem forte ou molhar a cara.
  Proponho-lhe uma alternativa mais criativa: Nunca experimentou beber um copo de sumo de laranja, meia banana, duas bolachas e um pouco de chocolate? A meio da manhã, a meio da tarde ou quando verifique que lhe falta esse pedaço de intensidade e de vontade extra, ofereça-se um desse prémios que com a sua dose correcta de glicose, funcionarão como eficazes reconstituintes. E digo «ofereça-se» porque pode utilizá-los como prémio depois de uma hora de intenso e eficaz trabalho.
«Portei-me bem, cumpri a minha tarefa... vou oferecer-me dois quadrados de chocolate enquanto  estico as pernas e me ponho à janela a respirar ar puro.» 

  RECEITA 4:LEIA MAIS SOBRE PRODUTIVIDADE 

  Se este é o seu primeiro apontamento que lê sobre Produtividade, gostaria que o considerasse como um bom ponto de partida para uma melhor Gestão Pessoal, e se já for conhecedor deste mundo apaixonante, gostaria que o visse como mais um degrau na sua ascensão ao equilíbrio produtivo.
  Há um bom número de livros de grandes peritos neste terreno com os que poderá ampliar, complementar e melhorar a sua base mental produtiva. Encorajo-o a lê-los com certa assiduidade porque tudo aquilo que lemos impele-nos a imitar e afazer. Todas estas obras têm de o enriquecer e aumentar o seu arsenal pessoal interno mas, acima de tudo, têm de o incentivar a fazer coisas, a continuar conseguindo coisas.
  A Internet também nos oferece numerosos modos para entrar em contacto com outras pessoa com as mesmas inquietações ou problemas similares.  Pense numa coisa: ainda que cada um de nós tenha as suas próprias circunstâncias pessoais e o seu próprio carácter, todos temos de fazer tarefas e todos enfrentamos problemas comuns. Comparar experiências, contrapor propostas, discutir problemas e encontrar soluções conjuntamente é uma coisa que o encorajo a fazer. Blogues, fóruns, redes sociais... há muitos lugares na Internet onde pode encontrar outras pessoas que, como você, «procuram» a Produtividade. 
  Mas não se esqueça de uma coisa muito importante: como a leitura de livros, a troca de experiências apenas deve ajudar a que você melhore e faça as coisas melhores. Não a recriar-se no debate e na troca de citações, ideias e conceitos que depois não se concretizam em acções reais.

  RECEITA 5: DESLIGUE-SE MESMO

  Trabalhemos por conta própria ou por conta de outrem, quase todos temos consciência do momento em que acaba o nosso dia de trabalho. Após horas de intenso desgaste do nosso EU quotidiano, sentimos mesmo a necessidade de «desligar» e descansar. Queremos chegar a casa, pormo-nos confortáveis, relaxar 
com um livro ou ver um filme, brincar ás escondidas no chão com os nossos filhos... e, no entanto, é uma das coisas que muito poucas pessoas conseguem fazer a 100%
  Habituei-me a ouvir uma frase de que não posso partilhar e com a qual não posso estar em mais desacordo: «Quando tens a tua própria empresa ou um cargo importante nunca consegues desligar-te completamente.» Parece-me uma ideia falsa, muito prejudicial e que, a longo prazo, apenas conduz ao esgotamento físico e psíquico.
  Do mesmo modo que, de forma unilateral formámos algumas ideias erradas e desenvolvemos outros maus hábitos que reproduzimos de forma instintiva, também acreditamos que quem tem um cargo de responsabilidade simplesmente «não pode desligar». Fazer as nossa tarefas durante o tempo de descanso gera em nós a ilusória sensação de que estamos a ser mais eficazes em vez de nos determos a avaliar se temos verdadeiramente de as fazer e o impacto que isso terá em nós. Nunca se esqueça da importante diferença entre TER, DEVER E PODER. 
  IMPORTANTE! Uma pessoa que faça uma boa autogestão sabe, acima de tudo, que ser produtivo e eficaz não depende de quanto se faz nem de como e quando se faz. Trabalhar mais duro não significa trabalhar mais, mas melhor.
  Desfaça-se  do hábito, que põe obstáculos ao seu descanso e é duplamente destrutivo. Uma pessoa com a mente descansada e fresca enfrentará com maior determinação e clareza qualquer problema. Uma pessoa saturada e esgotada não verá soluções nem será capaz de criar.
  Para bem do seu descanso e da  sua Gestão Pessoal, é necessário ponha um muro mental e físico - se lhe fizer falta - entra a altura para trabalhar e a altura para descansar.  De outro modo, não alcançará os níveis de criatividade que procura e «queimará» os seus recursos produtivos muito antes. Quando estiver a descansar... descanse; e quando estiver a trabalhar...trabalhe.

  RECEITA 6: DISTRAIA-SE, RIA, DIVIRTA-SE

  A diversão, a distracção e o ócio são ingredientes-chave que uma pessoa à procura de uma boa autogestão deve integrar na sua vida quotidiana. Muita gente acredita, por puro desconhecimento, que aqueles que procuram Produtividade são uma espécie de autómatos que só pensam em trabalhar e empurram as tarefas para a frente, como se fossem uma cadeia de montagem. É precisamente o contrário. Desfrutamos mais dos tempos livres porque valorizamos o trabalho que deixámos para trás; além disso, fazemo-lo de forma mais relaxada porque cumprimos as nossas tarefas e sentimo-lo de forma mais consciente porque estamos sintonizados no presente e damos um sentido a cada gesto.
  Saber fazer a sua autogestão é o mesmo que interpretar, valorizar e saborear tudo o que nos rodeia, aquilo que fazemos e o que os outros fazem. E os tempos livres e a diversão estão certamente incluídos nessas actividades. Não somos espectadores passivos mas sim realizadores, guionista e protagonistas da nossa própria recriação e distracção.  
  Temos consciência do agora, vivemos e desfrutamos mais intensamente  e extraímos a essência do nosso passatempo, de uma conversa com o nosso parceiro, de uma reunião com amigos ou de um jantar com a família. Ser produtivo é precisamente o contrário de ser um idiota; é fazer as coisas com mais senso comum, com coerência, com consistência, na devida altura, com responsabilidade... e, claro, divertindo-nos o mais possível.
  O sorriso, o riso, a gargalhada, são elementos-chave de uma vida relaxada e satisfatória e ajudam a fortalecer o nosso optimismo e positivismo. Não há espírito produtivo quando uma pessoa não está satisfeita e não sabe rir-se e ter expectativas nos seus tempos livres. E se puder, faça-o em grupo, partilhe esse riso com os amigos e a família e os efeitos benéficos multiplicar-se-ão. Não há melhor exercício para afugentar o stresse e reavivar a Atitude Mental Positiva do que uma grande gargalhada e algumas horas de diversão total.

  RECEITA 7: REDUZA AS HORAS DE TELEVISÃO

  Infelizmente, hoje em dia, a televisão converteu-se na única protagonista do tempo livre de grande parte da nossa sociedade. O passeio, a leitura, a escrita, a própria conversa em família, e, de um modo geral, qualquer passatempo pessoal, foram relegados para um canto, passando para segundo ou terceiro plano. Muitos substituíram estas actividade por um consumo descontrolado e voraz de programas e séries que, na grande maioria dos casos não nos oferecem nada.
  Quem disse que para descansar, remos de acampar à frente do televisor? Somos vítima de uma «hipnose televisiva» que nos leva a contemplar imagens em vez apreciar o que vemos? Isso ajuda mesmo a que a nossa mente descanse melhor?
  O descanso irracional em frente do televisor é outro dos maus hábitos de que o incentivo a desfazer-se. Sugiro-lhe que analise com espírito crítico e produtivo como investe esse tempo, e proponho-lhe reduzi-lo e destiná-lo a outras actividades mais enriquecedoras. Experimente a partir de hoje mesmo, não adie para amanhã, mude a sua rotina de descanso televisivo e substitua-a por uma actividade completamente diferente e mais estimulante. Se vê duas ou três horas por dia de televisão, comece por retirar vinte minutos ou meia hora. De certeza que tem um livro apaixonante muito perto de si, esperando ser aberto. 
 LEMBRE-SE: Com um descanso inteligente e enriquecedor, estará investindo no se EU quotidiano do dia seguinte. O que permitirá trabalhar melhor, viver melhor e aproximar-se dos objectivos do se Decálogo.   

  RECEITA 8: EVITE OS COMPROMISSOS DESNECESSÁRIOS 

  Um dos últimos desafios que, pessoalmente, me propus é o de reduzir de forma inteligente o número de compromissos em que me envolvo. Guiado pela Simplicidade e pela Perspectiva, fixei como meta apenas aceitar ou manter aquelas propostas em que verdadeiramente vejo umas substancial vantagem ou um benefício o meu crescimento ou para o meu próprio Decálogo.
  De alguma forma considero-me uma pessoa com iniciativa, dinâmica e imaginativa, que não pára gerar ideias todos dias. Se quero fazer uma boa autogestão, não posso embarcar em tudo aquilo que me aparece ou aceitar irreflectidamente todas as ideias que os outros me propõem.
  Com cada novo compromisso não ponderado, seja de que tipo for, pertença ao meio que pertença, estará a deixar de fazer outra coisa e estará a aumentar o seu trabalho. Não se esqueça de que para colocar uma nova peça do puzzle, terá de tirar outra que já tinha encaixado.
  Por outro lado,com a Internet, tudo aparenta ser mais fácil e simples do que, afinal, é. Torna-se extremamente fácil cair na tentação de querer fazer mais coisas e dizer que sim a tudo o que nos propõem. Uma ideia para um blogue, uma proposta de colaboração, uma iniciativa na nossa  rede social favorita, um fórum novo que nasce, reuniões sociais de grupos da Internet, etc. Ponha cada ovo no seu saco para poder decidir em liberdade «isto, sim» mas «isto, não».
  A minha proposta é, e sempre será, fazer menos coisa mas fazê-las melhor, e desfrutar mais de cada uma delas. Multiplicarmos novas actividade e envolvermo-nos nelas pode proporcionar-nos a falsa e fictícia sensação de que a nossa vida «está mais cheia». E é precisamente o contrário.
  LEMBRE-SE: Não é o faz ou quando faz, mas antes como o faz e como vive o que faz. A Simplicidade e a Perspectiva ajudá-o-ão e interpretar e a fazer as suas escolhas procurando sempre o melhor para si e para os seus. Tudo o resto, se nada tem para oferecer, é ruído, lastro e um fardo mental que apenas contribui para subtrair.

  RECEITA 9: FAÇA EXERCÍCIO OU PASSEIE

  Pondo de lado os evidentes benefícios para a nossa saúde, o exercício físico, tem um papel muito importante no dia a dia produtivo. Aumentar a nossa concentração, um maior equilíbrio mental, reiniciar ciclo de atenção, restaurar níveis de energia corporal, sensação de satisfação, e até a anulação do desânimo são alguns dos seus numerosos benefícios.
  Tenho vindo a falar ao longo destes apontamentos em referência ao «seu quotidiano». Pois bem, esses recursos internos de que dispomos para consumir diariamente, têm na actividade física uma grande aliada.  Apesar de se irem desgastando de forma irremediável ao longo do dia, é possível conseguir alguma recuperação com frequentes descansos, uma comida saudável, um reconstituinte (sumo de laranja ou um pedaço de chocolate) e também através do exercício físico. Não há muito tempo, particularmente quando ainda estava na minha vida activa, eu ignorava ou queria ignorar isto. Não fazia nenhum exercício, escudado na errada convicção de que «não tinha tempo». O exercício físico é muito mais simples do que muitos crêem. Não é preciso dispor de uma hora para praticar um «desporto uniforme», deslocar-se até a um pavilhão ou inscrever-se num ginásio, embora, evidentemente, isso possa fazer.Se é vítima de um sedentarismo total, a minha recomendação é a de que comece por gestos simples: subir as escadas em vez de usar o elevador; se viaja de metro ou autocarro, sair uma paragem antes e percorrer a pé a distância que o separa de casa ou do escritório; evitar o carro e fazer os seus recados  ou as comprar a pé; aproveitar meia hora depois de comer para dar um passeio por algum jardim nos arredores, isto para dar alguns exemplos. Mas, faça o que fizer, tente ser consciente do momento e para o que serve. Ter consciência disso, de como se está a regenerar internamente, ainda potenciará mais os seus efeitos.

  RECEITA 10: OFEREÇA-SE UM MOMENTO DE SILÊNCIO

  Vivemos numa sociedade em que quase tudo é ruído. É espantoso como se torna complicado, especialmente para aqueles que vivem numa grande cidade, encontrar um momento de silêncio e calma. Mas quando se consegue  e se entrega a ele, e descobre os seus múltiplos benefícios, é um tesouro de incalculável valor inspirador. 
  Talvez nunca tenha procurado intencionalmente esse momento de silêncio. É possível que o considere algo desnecessário ou até um «luxo» que, a sua apertada agenda, não se pode permitir. Tire essa ideia da cabeça, está errada. É algo que não exige muito tempo e que pode fazer em qualquer altura do dia. Não é verdade que pode reservar três minutos do seu dia só para si? Claro que pode.
  Quando todos os dias vai destinar cinco minutos à Avaliação... que melhor momento do que esse para lhe juntar mais dois ou três minutos em que não tem de fazer nada ou de pensar em nada. É exactamente nisso que consiste o que lhe proponho: não tem de fazer absolutamente mais nada.
  Ponha-se à vontade, feche os olhos , relaxe o corpo, adopte uma postura  confortável, respire lentamente e concentre-se em cada bocado de ar que suavemente entra e sai do seu peito. Elimine qualquer pensamento, preocupação, tarefa, compromisso... Fique assim, durante esses minutos. Ainda que, aparentemente, a sua mente esteja em branco, ela, por si, percorrerá três «fases» que o farão regenerar-se por dentro: 
  . Oferecer-lhe-á calma, sossego e serenidade. Eliminará qualquer réstia de stresse.
  . Torná-lo-á mais consciente, do agora, do que tem e do que é.
  . Transmitir-lhe-á confiança, ilusão e firmeza. A sua auto-estima sairá reforçada.

  RECEITA 11: FAÇA COM QUE O DIA DE HOJE CONTE

  Um dos mais poderosos pensamentos que, pessoalmente, utilizo como motivador ao levantar-me da cama é este: «Quero que o dia de hoje conte; quero que o dia de hoje seja seja único.»
  Sinceramente, acredito que cada novo dia é uma oportunidade excepcional, um presente que todas as manhãs surge à nossa frente e que devemos aproveitar. Deixar a vida andar é uma das piores penas a que milhões de pessoas estão submetidas... Não caia nela! Quer que este dia seja mais uma marca no seu calendário ou quer que conte e que seja verdadeiramente único para si e para os que o rodeiam? O que vai fazer com esse dia está nas sua mãos: seja criativo, esprema cada minuto, entregue-se, faça com que conte, que seja, até, inesquecível.
  Ás vezes, não é preciso exigir essa dose de motivação, ela brota por si. Saltamos da cama com vigor e entusiasmo e queremos com todo o coração que o dia conte. Estamos cheios de expectativas. Hà muitos dias em que não é assim. Levantamo-nos cansados ou desanimados. Em ambos os casos continuamos a ser os mesmos, assim como o dia que nos espera. Não o deixemos passar com indiferença. Envolvamo-nos e participemos nele e em cada coisa que nos acontece.
  E naqueles dias em que «tanto lhe faz» se o dia vai contar ou não, encorajo-o a rever o se  Decálogo Pessoal de Produtividade. 
  Muitas vezes, é preciso ir buscar a motivação, renová-la e induzí-la, mas se ela não chegar tenha calma.  Não se torture nem se lamente, não mergulhe no derrotismo. 
  Simplesmente, «deixe correr» esse dia.  Acabará por passar e amanhã terá uma nova oportunidade na direcção dos seus objectivos.
  
  RECEITA 12: FAÇA UMA SESTA REPARADORA

  Reconheço que este é um dos conselhos de que todos ouvimos falar mas que depois raramente pomos em prática. Trata-se de um dos maiores aliados para combater o bloqueio mental e reforçar os nossos ciclos de atenção cerebrais. Os Anglo-saxões chamam-lhe power-nap. Os que falam castelhano chamam-na siesta reparadora ou simplesmente siesta. E os seus efeitos reconstituintes são prodigiosos.
  Naturalmente, se o seu dia e o seu trabalho lho permitirem, não tenha dúvidas: dormite alguns minutos e desfrutará  de múltiplos benefícios. Falo de uns 20 minutos, no máximo. mais do que isso seria contraproducente e o efeito poderia chegar a ser precisamente o contrário.
  São surpreendentes os benefícios desta receita caseira. Não só lhe carregará as pilhas para poder continuar com energia o que resta do dia como refrescará e reprogramará o seu processo criativo para enfrentar as próximas tarefas com mais inspiração.

  RECEITA 13: NÃO BAIXE A GUARDA

  Quero fazer um especial finca-pé nesta receita, que é uma recomendação especial que lhe faço.
  Um dos maiores erros que cometi quando comecei a melhorar a minha Gestão Pessoal foi o de não dar importância aos inimigos da Produtividade, subestimando-os. Começar a desenvolver e a pôr em prática os Bons Métodos faz-me experimentar uma brutal melhoria no meu comportamento produtivo. Parecia uma pessoa diferente, uma outra pessoa. Pouco a pouco e dia a dia, fui substituindo os maus hábitos que me assolavam por outros mais benéficos e com que me sentia mais preenchido e mais satisfeito. Isso transmitiu-me uma falsa sensação que me fez baixar a guarda e,consequentemente, tropecei e caí... ainda para mais com estrépito
  Nunca, repito, nunca subestime ou despreze os maus hábitos que o acompanharam durante anos. Embora acredite que os venceu, não relaxe os sentidos. Não há professores nem super-heróis imunes aos maus hábitos.

  RECEITA 14: AS TAREFAS MECÂNICAS PROMOVEM A CRIATIVIDADE

  Tenho que confessar que  esta é uma receita muito interessante. As tarefas mecânicas e manuais, exigem um grau de concentração nulo ou muito baixo, promovem o aparecimento e a criação de ideias, pensamentos, e soluções.
  É conhecido de todos o famoso «bloqueio de escritor». Essa ausência de boas ideias para pôr numa folha de papel ou num monitor que permanece em branco. É apenas um simples exemplo, claro, não é preciso ser escritor, músico ou guionista para necessitar de ideias e para criar. Toda a gente, em maior ou menor grau, necessita de uma mente limpa, livre e preparada para o trabalho para que nasceu. Quantas vezes «damos cabo da cabeça» à procura de solução para um problema? Quantas vezes desesperamos, vítimas dessa ausência de ideias? Quantas vezes olhamos em todas as direcções procurando a inspiração que nos falta?
  As pausas frequentes, a sesta reparadora, os constituintes e o exercício físico contribuem decisivamente para romper o bloqueio. Mas um dos meus remédios favoritos é este: levante-se da mesa e ponha-se a realizar uma actividade mecânica e manual. Se estiver em casa, faça as tarefas domésticas (lave os pratos, faça as camas, passe a vassoura,etc.); e, se estiver no escritório, ponha-se a organizar os papeis (despache o correio comum, classifique facturas e recibos, organize as pastas ou os arquivos etc.). 
  Ao realizar estas actividade conseguimos  três coisas:
  1. Dizemos à nossa mente que mudámos de actividade.
  2. Distanciamo-nos fisicamente do problema ou da folha em branco.
  3. Libertamos e desimpedimos a nossa mente para que gere, espontânea e livremente, essas ideias que antes resistiam a aparecer.

  RECEITA 15: DESFRUTE DO CAMINHO TAMBÉM

  Tradicionalmente, seguimos a máxima de que há que celebrar os êxitos e aprender com os erros. Mas ninguém nos ensinou a importância de desfrutar do caminho.
  Não só é preciso motivar-nos com o que nos espera no fim do esforço e celebrar por o termos conseguido como também nos devemos deleitar com cada passo que damos.
  É muito importante sublinhar a importância de desfrutar do próprio caminho, de cada novo passo que o aproxima dos seus objectivos. O atleta não só corre para ganhar como também para desfrutar da corrida. Apesar do sofrimento e do esforço, cada passada aproxima-o da meta, fá-lo sentir-se mais vivo e embora, evidentemente, todos persigam o primeiro lugar, é a própria corrida que os faz dizer «faço isto porque gosto». 
  «Com os sonhos inspiraras-te, com as metas guias-te e com os objectivos fazes.» Mas não há sonhos, metas ou objectivos sem caminho; e eu diria que é imperativo desfrutar dele se, na verdade, os quisermos alcançar. Tem de desfrutar, apreciar cada passo, gozar com os avanços e celebrar cada nova etapa do caminho. Você quer alcançar os seus objectivos, claro, mas desfrute também enquanto caminha na sua direcção.

  RECEITA 16: EXPERIMENTE ALGO DIFERENTE

  À desmotivação pode-se chegar de várias maneiras. Algumas delas são a falta de interesse, a monotonia e o tédio. Certamente sabe que uma das características de uma pessoa Pró-activa é a capacidade para se reinventar e experimentar coisas novas. Quem não é criativo, não é imaginativo e que não inova no terreno pessoal, terá dificuldade em fazê-lo noutros âmbitos.
  Encorajo-o a experimentar coisa novas, especialmente nos seus tempos livres. Imagine, por exemplo, algo novo para o próximo fim-de-semana, aproveite essa tarde de sábado ou essa manhã de domingo e experimente algo completamente diferente.
  Até algo inesperado que nunca tenha feito.
  Reinvente os costumes que tem nos seus tempos livres, não seja tímido e não tema cair em extravagâncias.  Essa nova experiência enriquecê-lo-á e descobrirá novas perspectivas, evitará o aborrecimento, desanuviar-se-á. 
  O seu descanso será maias completo, aprenderá, formar-se-á e fortalecerá o seu optimismo e a sua Atitude Mental Positiva. 
  Não é preciso ser poeta para escrever poesia, também não é preciso ser pintor  nem fotografo para fotografar. Podemos fazer todas estas actividades sem outro objectivo que não seja o de explorar a nossa faceta criativa, sem procurar nem o brilhantismo nem pretender ganhar um concurso ou que nos dêem uma medalha.
  Essa actividade artística proporcionar-lhe-á diversão, distracção, variedade, enriquecimento, e fará trabalhar o hemisfério direito do seu cérebro, responsável por todas as actividades e pensamentos criativos. Seja criativo para ser criativo.

  RECEITA 17: VÁ MAIS DEVAGAR

  Tome nota desta frase e recorde-a com frequência: «VÁ MAIS DEVAGAR.»  
  A sociedade em que  vivemos promove a velocidade e a pressa em quase tudo o que fazemos, «Ando sempre a cem à hora», é uma frase muito comum que ouvimos dos amigos, companheiros ou que nós mesmos pronunciamos.
  Uma incumbência, inesperada? Um pedido do nosso chefe? Um problema que é preciso resolver imediatamente? Não se preocupe, ponha o pé no travão, calma. 
As pessoas promovem a precipitação, a desconcentração, a multitarefa, a mediocridade, o stresse, os erros, o descontrolo, os tropeções.
  Algumas pessoas vivem de um modo deliberadamente acelerado, a toda a pressa. Desde que se levantam até se deitarem, imprimem um velocidade propositada a tudo o que fazem. Erradamente, tendem a identificar o frenesi da acção e o dinamismo da corrida com uma falsa sensação de eficácia. 
  A eficácia é uma virtude que reúne à sua volta alguns dos maiores convencionalismos, mentiras e falsos mitos do nosso tempo. Um deles é a crença de que a hiperatividade é sinónimo se eficácia; outro, que a rapidez e a velocidade equivalem a eficácia. O que equivale a eficácia são a diligência e a excelência, e a elas se chega com fluidez, serenidade, flexibilidade e consciência - virtudes que emanam dos princípios produtivos -, mas também evitando cair em pressas, indo mais devagar.
  A minha recomendação pessoal é precisamente contrária à recomendação da maioria: Coma mais devagar, beba mais devagar, caminhe mais devagar, observe mais devagar, escute mais devagar, dirija-se a um sítio mais devagar, faça as coisas mais devagar. Em resumo: viva mais devagar. Tudo isso lhe permitirá ter as rédeas do que fazer. Aperceber-se-á de mais pormenores, investirá melhor o o seu talento, saboreará mais e melhor, relaxará mais, terá mais consciência do momento, terá maior capacidade de reacção, evitará as distracções, descobrirá mais cedo uma falha, encontrará mais cedo uma solução, etc. Experimente e verá que, indo mais devagar viverá e fará as coisas melhore. 

  RECEITA 18: REPENSE O SEU PEQUENO ALMOÇO

  «O PEQUENO -ALMOÇO É A REFEIÇÃO MAIS IMPORTANTE DO DIA.» Quantas vezes já ouvimos esta frase e depois a ignoramos? Eu, pelo menos, fiz isso durante muitos anos,o que condicionou seriamente o grau de vitalidade e de ânimo com que começava os dias.  Levantava-me tarde da cama e tomava apressadamente um café e um bolo... e com isso pretendia dar o melhor de mim durante toda a manhã.
  No início do dia,o nosso corpo necessita de nutrientes como proteínas, vitaminas e minerais, e temos de lhos dar. Não se trata só de «matar a fome» que vem da noite passada mas de assentar as bases alimentares para um dia proveitoso.
  Um pequeno-almoço pausado e equilibrado, como muitas das receitas deste apontamento, é dessas coisa que podemos fazer facilmente com um pouco de vontade e que podem implicar uma melhoria substancial na nossa vida.
  Deixando de lado os comprovados benefícios para a nossa saúde, com um pequeno-almoço equilibrado  obteremos um maior equilíbrio emocional, um maior nível de intensidade e de vitalidade, uma maior absorção mental e um maior grau de concentração, para dar apenas alguns exemplos.
  Talvez já tenha cuidado com o seu pequeno almoço, mas se assim não for proponho-lhe modificá-lo completamente e procurar cumprir o seguinte:

 . Mais lento, mais devagar. Mal tem tempo para tomar o pequeno-almoço? Toma-os a toda a pressa?  Ponha o despertador para 15 ou 20 minutos mais cedo. O seu descanso não se ressentirá tanto como pensa e poderá dedicar esse tempo a recarregar as pilhas com um pequeno-almoço consciente, rico e pausado. Abra as persianas, deixe entrar a luz e saúde o novo dia.
  E enquanto, calmamente, prepara as chávenas e os pratos, pode aproveitar para fazer  a sua Focalização Mental.

  . Mais equilibrado, mais saudável. Se é como eu era, então o seu pequeno-almoço será um completo desastre nutritivo: deficiente, escasso e um excesso de hidratos de carbono e açucares. Comece com um sumo ou uma peça de fruta (laranja, morangos,quivis. etc.), combine-os com uma taça de cereais e um lacticínio (iogurte,etc.). Esse pequeno-almoço será o disparador de um dia mais completo e frutífero.

  RECEITA 19: APAIXONE-SE PELO DIA DE HOJE

  Um dos maiores e mais difundidos inimigos que temos de enfrentar na vida é a insatisfação. O descontentamento que surge com o conformismo injustificado é fonte de desmotivação e desilusão, e é a causa comum de uma má Gestão Pessoal. Empenhamo-nos em algo novo, queremos substituir isto por aquilo, perdemos o interesse com extrema facilidade e não valorizamos, não apreciamos e não queremos o que já somos e temos, hoje.
  O nosso abatimento e algum inconformismo pueril tendem a empurrar-nos para o tédio e a criar uma ilusória necessidade que é imprescindível mudar. Claro que é preciso evoluir, claro que é preciso estabelecer novas metas e novos objectivos, claro que é preciso crescer, acrescentar e juntar, mas não às custas de desprezar ou deitar fora tudo de bom que já somos e temos, hoje.
  O consumismo, as pressas e o que eu chamo de «cultura do diapositivo»(viver a vida como se observássemos com indiferença uma sequência de dia-positivos), fazem com que queiramos virar a página sem nos termos detido a saborear e a espremer cada coisa do que somos e temos, hoje. 
  Encorajo-o a tomar um caminho totalmente diferente. Encorajo-o a reencontrar, redescobrir, e, sobretudo, apaixonar-se por tudo o que tem em seu redor. O computador, as aplicações, as ferramentas de trabalho, os hábitos, o tempo livre, os passatempos, os colegas, o parceiro ou parceira, as responsabilidades, o posto de trabalho, os objectivos os projectos, o mapa de vida, os amigos... Apaixone-se por cada coisa que o rodeia, por cada gesto, por cada detalhe que tem ou que têm para consigo. Lembre-se sempre do que nos propõe a Simplicidade: valorize e inspire-se no pequeno.
  Mudar, crescer e procurar uma mudança permanente deve ser sempre o objectivo de uma pessoa, mas nunca sacrificando o bom que já tem e é, hoje. O que, isso sim, se tem de eliminar é o mau, o desnecessário, o banal... o lastro.

  RECEITA 20: FAÇA O MELHOR CADA DIA

  Gostaria de começar esta receita com uma frase que utilizo na minha vida diária: «Ao levantar-se, escolha três coisas que queira fazer bem e faça-as muito bem.» Terá adivinhado, sem muita dificuldade, que com essas «coisas» me refiro às Tarefas-chave do dia.
  A procura da excelência, da superação, do brilhantismo máximo em cada coisa que fazemos é um poderoso motivador de toda a pessoa produtiva.
  O afã de superação, a saudável ambição positiva, os anseios de crescer e de construir um EU melhor, têm de o empurrar cada dia no sentido de dar o passo seguinte que lhe permita dizer: «Hoje superei-me.»
  Exigir de si cada dia mais silenciará a preguiça, afugentará o aborrecimento e alimentar-lhe-á a auto-estima e satisfação pessoal. Não se contente simplesmente em dizer «vou fazer bem as coisas». Por que não continua um, dois, vários passos mais à frente? Exija, supere-se e faça essas tarefas tão importantes até dez vezes melhores do que se tinha proposto. Levar o seu talento ao limite, a sua criatividade, a sua concentração e as suas expectativas, terá como consequências um trabalho surpreendente, que fará a diferença e deixará marca. Disso você beneficiará em primeiro lugar, ao aproximar-se ainda mais dos objectivos do seu Decálogo.
  «Escolha três coisas que queira fazer bem e faça-as muito bem.» Lembre-se desta frase, imprima-a ou escreva-a numa nota autocolante que possa ver todas as manhãs e pronuncie-a em voz alta. Verá como se enche de entusiasmo e se inspira a querer superar-se naquelas actividade que verdadeiramente vão fazer a diferença.


  Jorge Neves